운동 썸네일형 리스트형 DNA도 바꾸는 운동의 놀라운 힘, 당신의 유전자도 활성화! 운동이 우리 신체와 정신 건강에 미치는 놀라운 영향을 알아봅시다! 체중 감량과 근육량 증가는 물론, 운동은 피부 개선과 기억력 강화에도 도움이 됩니다. 또한 최근 연구에 따르면 우리의 유전자까지도 운동에 반응한다는 사실이 밝혀졌습니다.운동은 체중 감량이나 근육의 양 증가를 뛰어넘는 놀라운 효능이 있습니다. 건강에 관한 거의 모든 측면을 개선할 수 있기 때문이다. 특히 규칙적으로 운동을 하면 더 행복감을 느끼고, 피부가 좋아지고, 기억력을 향상시킬 수 있습니다.신체와 정신 건강상 이점은 물론 수명 연장을 돕지만, 건강에 변화를 얻기 위해 엄청난 운동량이 필요한 것도 아닙니다. 성인을 위한 운동 지침에서는 매주 150~300분 정도 적당한 강도의 유산소 운동이나 1주일에 75분 격렬한 신체 활동을 권합니다... 더보기 이전 1 다음
