두류 썸네일형 리스트형 우유보다 칼슘을 더 많이 함유한 음식들! 칼슘의 중요성칼슘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성과 유지에 중요합니다. 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 강도와 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 근육 수축과 이완에 필요한 신경 전달과 근육 기능을 지원하며, 이는 우리 몸이 움직이고 활동할 수 있는 데 중요한 역할을 합니다.신경 전달에 있어서도 칼슘은 중요한 역할을 합니다. 신경 세포 간의 신호 전달에 필수적이며, 정상적인 뇌 기능과 신경 기능을 유지하는 데 기여합니다. 칼슘의 하루 권장량①성인 남성 (19-70세): 1,000mg②성인 여성 (19-50세): 1,000mg③성인 여성 (51-70세): 1,200mg④임신 중 여성 (19-50세): 1,000mg⑤수유 중 여성 (19-50세): 1,000mg⑥1-.. 더보기 이전 1 다음
